如何高效行动，告别拖延(读书会146期)

2022年5月28日，炎黄经典传承读书会第146期邀请了国家二级心理咨询师，中央人民广播电台特约心理嘉宾王思渔老师做主讲人给大家分享了《如何高效行动，告别拖延》内容扣人心弦。

 王老师首先从造成拖延症的三点原因讲起：第一点就是缺乏自信，害怕自己做不好；从而不敢去做；第二就是完美主义，想要把自己的事情做到最好，做到最完美，因此无时无刻都在做准备；第三是缺少爱的力量，父母给予的爱不够合理，缺乏内在驱动力 。

接着，老师就如何解决拖延症提出三种方法:第一、 要给事情设立时间结点，然后分段去完成 ；第二、重要的事情先做，用一个生动的事例说明要事优先的重要性；第三、化整为零，拆解目标，降低难度，按计划完成 。

老师所讲十分符合当下许多人的一种实际。这场读书分享会给我们心灵一击，不仅让大家学习到了造成拖延的原因，更是找到了一些解决办法，重要的是大家结合这次分享会可以自我反思，然后行动起来，告别拖延！

通过学习大家认识到，这看似不起眼的问题，反映出我们日常学习的缺失和自我培养意识的淡薄，张素芳会长和几位学员在感悟中纷纷发言：拖延症给大家带来的危害是多方面的，削弱了每个人的自我约束意识，制约了大家统筹能力的培养，与高效行动背道而驰。更与我国快速发展的整体形势不相适应。

大家一致表示，从现在开始行动，用自律要求自己，告别拖延，打造具有高效行动的每个人，实现提升全民综合素质的整体愿望。

本次读书活动在主题成语《雷厉风行》的成语接龙中结束。

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