承前启后话养生(读书会248期)

2024年7月20日，第248期经典传承读书会如期举行。张小津老师分享明代著名医学家龚廷贤的故事。龚廷贤治未病的思想包含在养生理论中，目前正值暑伏期，我们把龚廷贤的《养生口诀》作为本期读书学习的内容，是非常应时应景的题材。

龚廷贤出身于世医之家,从小随父学医心领神悟,尽得其传,博学宏闻,编述较多。曾任太医院官吏，因其医术甚为高超，经治者服药辄愈，在京城享有”医林状元”的盛誉。

龚廷贤集自己92年的人生经历，以及半个多世纪从医治病、保健养生的实践，归纳总结出《养生口诀》， “惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心，食为半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔，炎凉变诈都休问，让我逍遥过百春”讲的就是:若欲延年益寿，首先要敛气保精以养其内在精神。祖国医学认为，精、气、神为人之”三宝”。保精、益气、养神为健康长寿之根本。

在吃喝问题上，提醒人们做到食勿过饱，勿求厚味；饮酒应以少量为好，切莫贪恋”杯中物”；重视对保持乐观、开朗、豁达的性格的培养，开口常笑；特别提出，一个人在处于逆境的时候，要从容面对，自在逍遥，乐享百年； 把养生的真谛总结留给了世人。这就是承前启后的龚廷贤。

微信群里，在各位老师学友积极参与的主题成语《承前启后》的接龙活动中圆满结束。

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